Dieta do ocenki

Witam chciałbym spytać czy trenując trening FBW taka dieta się nadaje
Śniadanie :
Płatki owsiane z orzechami + Jaja kurze całe

Drugie śniadanie :
Jajecznia + warzywa + oliwa

Obiad : ( Przedtreningowy )
Pierś lub Rybka + kasza lub ryż + warzywa

Podwieczorek : (Potreningowy)
Banan + Jabłko

Kolacja:
Kostka twarogu

Poczytaj jak powinna wyglądać prawidłowa dieta. Zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania. Uwzględnij trening. pzdr.

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-06-22 20:25:44

Nie mam czasu na obliczanie zapotrzebowania chcę tylkow wiedzieć czy takie odżywianie jest lepsze niż jedzenie wszystkiego kiedy i jak się chcę. Dodam że bede pił tylko wode niegazowaną oraz nie będę podjadać między posiłkami

Jaki jest Twój cel?

1)
Owsiane
Rodzynki
Orzechy
Jaja + warzywa

2)
Jajecznica
Chleb razowy
Warzywa

3)
Pierś/ryba
ryż brązowy

4) (po treningu zaraz)
Banan

5) 30-40 min po bananie
Makaron durum/pełne ziarno
Ryba/pierś

6)
Twaróg półtłusty
warzywa

To moja propozycja, pozdro.

Dzieki studentsky nie dosc ze kucharz z Ciebie wyborny to jeszcze znasz sie na rzeczy . Sog 4 you