Pomoc w ulozeniu diety

Witam! Wiem ze podobne tematy zostaly juz poruszone ale ja chcialbym zebyscie pomogli dopasowac diete DLA MNIE
A wiec:
lat : 15
wzrost : 170cm
Waga : 56Kg
Prosze o dobranie jakis suplementow bo narazie jade na sucho!A na silke chodze dopiero 2tydzien. Z gory dziekuje!
ps. Nie mam polskiej czcionki

Może mamy jeszcze za Ciebie zjeść i poćwiczyć? Wszystko masz w podwieszonych.

Nie prosilem nikogo o glupie komentarze jezeli nie chcesz pomoc to nie pisz!

Ależ chcę! Dałem Ci dobrą radę abyś poczytał podwieszone bo nikt tutaj za Ciebie diety nie ułoży, a za ironię przepraszam