Proszę o dietę

wzt, krótko i na temat.

na bananie, czy na innym owocu masy nie zrobisz

podstawą jest 5-6 posiłków dziennie.

ułóż sobie diete, a z jej najważniejszych składnikówto : ryz, cyc z kurczaka, makaron, mięcho, kasza, jajka itp.

poszukaj na forum co i jak, ułóż a inni ocenią

Okey, dzięki chłopaki za rady, zmobilizuję sie i będę ostro starał się osiągnąć cel, choć nie lubię się napychać...

A mam jeszcze takie jedno pytanie, mianowicie, jakie powinny być przerwy pomiędzy posiłkami...?

2-3 godzinki, możesz dać co 4 godzinki nawet.
Kartka z ołówkiem - ikonka do edycji posta/

Okey, nie mam już pytań, dzięki za rady chłopaki...