Trening - proszę o plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1470

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Ćwiczysz nim trzy razy w tygodniu, poniedziałek, środa, piątek. W pierwszym tygodniu trening A robisz w poniedziałek i piątek, a trening B w środę. W następnym tygodniu jest już na odwrót, tzn. B w pon. i pt. , a A w środę.

W - wolne
A - trening A
B - trening B

A W B W A W W B W A W B W W itd...

"In the end, everybody bleeds the same"

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Pamietaj o brzuchu i lydkach.Noi chyba ze one rosna podczas przysiadow wtedy mozesz je sobie , brzydko mowiac , olac. Ogolnie plan przykladowy wiec okej.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...