wszelkie wasze rekordy

Witam,
niedawno zacząłem dość intensywnie ćwiczyć razem z dziewczyną.
interesują mnie Wasze wyniki i rekordy
siła
wytrzymałość
rozciągnięcie
szybkość
.....
podawajcie max powtórzenia, ilość powtórzeń w czasie,.......... i co wam jeszcze przyjdzie do głowy

najbardziej interesuje mnie:
-szybkość; skiping z klaskaniem, bieg krótki (50, 60 ,100m ...), ...
-Siłą (konkretnie dynamika) skok w dal z miejsca, rzut piłką lekarską (albo czymś innym ciężkim), pchnięcie kulą, także pompki, drążek (podciągnięcia, wytrzymanie w zwisie), przysiad z obciążeniem, przysiad przy ścianie (takie krzesełko, max czas),
ilość grzbietów,
-wytrzymałość; bieg długi (max dystans, czas na 3000m, czas na 1200m), trzymanie nóg nad ziemią (nożyce), wytrzymanie w pozycji do pompki z opuszczonym tułowiem (w wazie ruchu kiedy jesteśmy na dole), skakanka (max czas skakania),
-rozciągnięcie; ile brakuje wam do pełnego szpagatu (w cm) albo o ile cm przekraczacie pełny szpagat (pięty wyżej niż tyłek) albo kąt między nogami,

jestem ciekawy jaki poziom reprezentujemy względem innych ludzi.

było wiele wątku o rekordzie w wyciskaniu czy pompkach albo brzuszkach,
ja chciałbym to wszystko zebrać do kupy ;]
więc chwalcie się i piszcie, Proszę jednak nie oszukiwać (jaki niby ma to sens i tak większość z nas jest anonimowa)

pisać zarówno dziewczyny jak i chłopaki
tylko wyraźnie napiszcie że jesteście dziewczyną albo chłopakiem
możecie też podać wagę, wiek, wzrost, uprawianą dyscyplinę sportową lub jej brak ;]

fajny temat,pozdrawiam.

yyyy, 15 powtórzen na drążku szerokim nachwytem do karku? o to chodzi? ;p

lub karku, 12 pompek na poręczach , moze nie wiele ale opuszczam sie jak najnizej sie tylko da

biegam... narazie to byla zabawa teraz zaczynam mocny trening..

narazie czasy:
1000m - 3:00
600m - 2:24

na 60m rekord 7,5sek (1 kl. gim)
na 300m 47sek
na 1000m 3,24 min
w dal 5,70m
dosiężny 55cm
pchnięcie kulą 10,90m
pompki max w jednej serii 35

Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2008-07-04 20:21:11

martwy ciąg: 200 kg
przysiad: 200 kg
wyciskanie leżąc: 145 kg

zarzut: 105 kg
wybicie na nożyce: 120 kg
rwanie: 80 kg

wyskok dosiężny: 87 cm
wyskok z nabiegu: 105 cm
skok w dal z miejsca: 310 cm

podciąganie: 30 powtórzeń lub 1 x +50 kg
pompki poręcze: 50 powtórzeń lub 12 x +41 kg lub 1 x +60 kg

wiosło hantlą: 16 x 51 kg
wyciskanie w wąskim uchwycie: 135 kg
wyciskanie na barki siedząc: 3 x 110 kg

good morning 1 x 120 kg lub 6 x 100 kg
przysiad na jednej nodze: 6 x +25 kg

1000 m: 3:07
40 jardów: 4,51

http://pl.youtube.com/user/junior90210

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-04 20:40:36