kreatyna + dibencozide

Witam mam dietę , kupiłem sobie kreatynę extreme power w prochu 200 mesh dostałem także od kolegi dibencozide treca i chciałbym się zapytać jak dawkować nie chodzi mi o ilość tylko porę dnia wiem ze kreatyne to rano na czczo rozpuścić w wodzie lub w soku winogronowym i potem przed treningiem, a co z tym dibencozide ? kiedy brać ? w jakich odstempach czasowych od kreatyny ? Dziękuje

rano do śniadania, to tylko koenzym witaminy b12

noo , ale przed kreatyną ? i czy popić wodą?

wszystko jedno, wszystkie zaś suplementy raczej popijac trzeba

dziękuje sog dla Was