ile serii na FBW?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24

siemka. tak jak w temacie: ile serii i powtórzeń powinno być w FBW na daną partię w ciągu jednego dnia treningowego? pozdro za pomoc daję SOG-a ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

PODAJ STAZ WIEK i plan swoj pierw

Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-06-23 21:32:22

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

masz arty na temat FBW wystarczy poczytac, ilosc s? to zalezy na jaka patrie miesniowa.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

[https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html]

masz tu linka

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Najpierw szukaj, a dopiero pozniej pytaj

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

lukasz1133

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24

sorka ale źle trochę zadałem pytanie...ilość serii i powtórzeń to znam...chodziło mi o to po ile ćwiczeń mam robić na daną partię w ciągu jednego dnia treningowego ;]

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Nogi:
-cos na przod, cos na tyl (chyba ze robisz porządny przysiad, to jedno cw styknie) i do tego cos na lydki

plecy:
-cos na najszersze
-cos na prostowniki

klatka, barki, bic, tric - po jednym cw.

brzuch każdy po swojemu.

...

lukasz1133

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24

czyli mam rozumieć że na uda po 2 ćw. na łydki 1 na plecy 1 na najszersze i 1 na prostowniki i na resztę też po jednym ćwiczeniu? i 2-3 serie po ok 15 powtórzeń tak?

...