Snufkin
Witam, chciałbym się was spytać jak trenować żeby nabrać kondycji do chodzenia po górach. Chodzi mi tu głównie o kondycję, ćwiczenia nóg, pleców i brzucha. Dopiero zaczyna trenować i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningu, myślałem o brzuszkach, pompkach, bieganiu skakance i czymś na plecy (tylko nie wiem czym. Efektem ćwiczeń ma być dobre przygotowanie do dłuższego chodzenia po górach. Zwróccie uwagę an to ze mam leka astmę - niekiedy mnie przydusi od pyłków.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
0
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
3x w tyg
30`minut truchtu do lasu - spokojnie
20` rozgrzewki - na drzewie
4x30 brzuchy p3`
4x30 pompki p4`
4x30 grzbiety p5`
i trucht do domu
30`minut truchtu do lasu - spokojnie
20` rozgrzewki - na drzewie
4x30 brzuchy p3`
4x30 pompki p4`
4x30 grzbiety p5`
i trucht do domu
moderator sprinterek
Poprzedni temat
Rejestracja do Human Race www.nikeplus.com
Następny temat
Jak hamować w rolkach(kauczuki) na chodniku lub kostce?
