...
Napisał(a)
witam,chciałbym się dowiedzieć od specjalisty jak powinna wyglądać moja dieta na suchą masę mieśniową?Dodam,że mam 18 lat,73 kg wagi,170 wzrostu,wyciskanie 90 kg,przysiadów i martwego ciągu nie mierzyłem.ćwicze 3 lata z przerwami.proszę o profesjonalną odpowiedz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
profesjonalną odpowiedz otrzymasz gdy wkleisz poprzednią diete, narazie nic wiecej powiedziec nie można poza tym zebyś poczytał posty podwieszone
zdr
zdr
1
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
wcześniej nie przykładałem wagi do diety,można powiedzieć że nie miałem jej nigdy,jadłem to co chciałem lecz starałem się unikać słodyczy,chipsow itd,mam tendencje do tycia i dlatego to pytanie o suchą masę>proszę o odpowiedz
...
Napisał(a)
Hmm, słabe masz chyba te tendencje do tycia jak tylko 73 kilo ważysz
...
Napisał(a)
możliwe,chciałbym aby ktoś mi powiedział jakie proporcje b/w/t aby szło na suchą masę
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Białko 2,2 g na kg masy ciała
Tłuszcze 20-35% zapotrzebowania kalorycznego
Węglowodany reszta
Pozdro.
Białko 2,2 g na kg masy ciała
Tłuszcze 20-35% zapotrzebowania kalorycznego
Węglowodany reszta
Pozdro.
No pain,no gain
Polecane artykuły