xcrips
Witam. Za tydzien chce zaczac cykl na stormi i shocku. I sie zastanawiam czy nie zmienic treningu w którym
- plecy, klate i barki 3 cwiczenia 4 serie po 15 powtórzeń
- biceps , triceps 2 cwiczenia po 3 serie po 15 powtórzen
- nogi 4 cwiczenia 3 serie po 15 powtórzeń.
Po prostu chodzi mi o to czy jesli zwieksze ilosc powtórzeń to czy bedzie to miało korzystny wpływ na powiekszenie masy mieśniowej?
- plecy, klate i barki 3 cwiczenia 4 serie po 15 powtórzeń
- biceps , triceps 2 cwiczenia po 3 serie po 15 powtórzen
- nogi 4 cwiczenia 3 serie po 15 powtórzeń.
Po prostu chodzi mi o to czy jesli zwieksze ilosc powtórzeń to czy bedzie to miało korzystny wpływ na powiekszenie masy mieśniowej?
Krzysztof Piekarz
krzych666
