Co nieco na wieczor :/

Witam :)
Mama male pytanie czy zjedzenie pomiedzy godzina 1800 - 2200 salatki z salaty poidora cebuli i szynki plus lyzeczka oliwy z oliwek to glupi pomysl?? oczywiscie nie mowie tu o jednorazowym pochlonieciu tylko jedzeniu rozlozonym w czasiew ciagu tych 4 godizn :P Pytam bo jestem na decie redukcyjnej a ciezko mi si rozstac wieczorami z czyms na zab ??

Czekam na porady dzieki :)

Pewnie masz za malo posilkow albo w zlych odstepach czasu.Uloz sobie tak,ze ta oliwa bedzie Ci pasowac do calego bilanusu i bedzie wszystko sie zgadzac.Jesli to zbilansowana redukcja to warzyw nie musisz wliczac.Pamietaj o ostatnim posilku-bialko.
Dziwne to pytanie czy mozesz zjesc cos od 18 do 22.Masz ost.posilek o 18 a pozniej czekasz kiedy w koncu zasniesz,bo burczy CI w brzuchu?
Jesli tak to mozesz np.zjesc o 19 normalny posilek,a o 21-22 twarog/rybe/mieso/jajka

czyli ze co ???
moja dieta sklada sie glownie z dwoch posilkow rano i ok 15 00 w jej skald wchodzi glownie ryba i miesa i tylko to plus jakies warzywa zeby bylo smaczniejsze a co do wieczoru to chodzi mi o stare przyzwyczjaenia i dlatego pytam ... wiec sugerujesz aby warzywka zamienic na bialko mam jeszcze z 3 kg protein w proszku do picia czy mozna to tym zastapic i pic przed snem ???

2 posiłki na dzień ? Źle !!
5 posiłków w ciągu dnia to minimum, musisz jeść co 3-3,5 godziny. W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko.
Nie dziwie Ci się, że wieczorem Cię głód dopada, skoro jesz 2 posiłki. Poczytaj
https://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.::WEJDZ::.-t203291.html
https://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html


A na wieczór możesz zjeść twaróg z sałatką warzywną, np z pomidorów,sałaty,ogórków, cebulki i oliwy, pycha
Pozdrawiam

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 08:36:05

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 08:45:19