Szacuny
0
Napisanych postów
125
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1299
wczoraj ćwiczyłem na siłce plan ogólnie fajny i zrobiłem nogi, nie moge robić ćwiczeń, w ktorych nogi zgnam na full, ćwiczenia na nogi dla mnie muszś byc takie żeby tak do kąta 90 stopni zgnały nogi nie więcej. Aha i dzisiaj nie mam wogle zakwasów prawie, czy to znaczy, że trening był za mało intensywny? mam zwiększyć ilość serii, albo ciężar?
Z góry dzięki
Pozdrawiam
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Nie.
Ten tydzien leć ze spokojem, a w następnych dorzucisz już trochę cieżaru. I dzieki temu stopniowo bedziesz mial progresje, aż zaczniesz robić serie na swoich maxach