a6w - Aerobiczna 6 Weidera .

Witam , mam zamiar spalić tkankę tłuszczową z brzucha i wyrobić mięśnie , reszte ciała mnie nie obchodzi bo mam 15 lat i zdąże wyrobić klate , ręce , bo nogi mam dobrze rozwinięte gdyż mam 59 cm w udzie , i 38 w łydce , . jestem w 7 dniu a6w i mam pytanie czy spale tłuszcz jak tak to ile % ( około)
Co jescze można robic na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu . w lipcu 20 ide na siłownie i sobie pobuduje resztę ale muj mankament to brzuch .
Wiek 15 lat
Wzrost 175
Waga 66 kg

Proszę o doradzenie , i Dziękuje za Odpowiedzi .
.

1. Dieta to podstawa
2. Aeroby
A6W zostaw, i polecałbym ABS2 szybsze, lepsze, nie musisz wykonywać codziennie itp. wyszukaj w wyszukiwarce.

pzdr

tak jak kolega u góry polecam ABS.. sam stosuje i widze efekty. pamiętaj, ze kafle mogą byc, ale trzeba jednak miec ten stosowny poziom BF, zeby były widoczne
swoją drogą, najciężej usunąć ten tłuszczyk u dołu brzucha. jestem szczuply a mimo tego 2 dolne kafle nie są do konca widoczne wlasnie przez niego;] pzdr

a a6w nic nieda? ,

Jesli chodzi o spalenie tluszczu to nic nie da. Tak jak juz wyzej zostalo napisane lepiej przerzuc sie na ABS2 i doloz do tego aeroby. Efekt napewno bedzie lepszy niz po A6W.

a te ABS2 można robić w domu bo ja znalazłem coś ale tam na jakiś sznurkach sie wisi czy na drabinkach xD , jak ktoś może niech podrzuci rysunkowe i opis ABS2 . Będe robił a6w i ABS2

Dziękuje :)

Wystarczy wpisać ABS II w wyszukiwarce i masz opis... Po co chcesz łączyć a6w z abs II ? Nie ma to najmniejszego sensu, zajmij się owym abs 'em i aerobami, no i oczywiście dieta -> Dział odżywianie. Iverson się już wypowiedział ? Nie ? To masz szczęście bo czytając jego posty o a6w nie przyszło by Ci do głowy łączenie a6w z abs II (Co moim zdaniem jest plusem Iv żeby nie było )

Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-06-25 10:48:39

Cinool dzieki. Poza tym autorze posluchaj chlopakow i dobrze na tym wyjdziesz, jesli beda watpliwosci ja wytlumacze jeszce raz. Co do abs'u:
www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html


pozdrawiam

prubowalem ABS 2 ale strasznie ciezkie te cwiczenia co na drążku trzeba wisieć ( na sznurkach ) . ręce mam słabe i to jest najtrudniejsze , a jak zrobie sznurki łątwiej będzie bo nie próbowałem ??

Skoro te cwiczenia na drazku sa dla Ciebie za ciezkie to zacznij od najniższego poziomu, w ktorym zamiast unoszen nog w zwisie sa wypchniecia nog w lezeniu. Rob przez jakis czas ten poziom, a jak uznasz ze jest juz stanowczo za latwy to sprobuj przejsc wyzej. Z reszta w linku podanym wyzej masz wszystko opisane.