Tłuszcz na "cyckach"

Decos > No tragicznie nie jest to wiem :) Tymbardziej jak jestem spocony albo mokry nad wodą... ale w swiecie ludzi cwiczacych trochu to widać a każdy dazy ...

Granathar > Ja bede teraz ostro na słoncu siedział i pływał na Kryspinowie :D Tylko że sporo tu pakerów i człowiek czuje sie mały jak w przedszkolu hehe

Kris > kurde, ciekawe ilu jest ludzi na tym forum z bf niższym niz 8 Ja w najbliższym czasie nie dam rady. Co do diety to zobaczymy, ale węgle musze juz dodać przynajmniej około treningowo procz sniadania. A ten kolo na focie to chyba taki amerykanski aktor, albo mi sie zdaje

Tabelka ktora pokazałes nie pokazuje optymalnego % tłuszczu ktore mozna utrzymać dłużej i poza ostrą redukcją, bo wiadomo nikt nie redukuje sie cale zycie :]

też mam podobny problem, są jakieś ćwiczenia konkretnie na to czy trzeba zrzucić kilogramy ?

No ten wątek własnie wyjasnił sprawę że wpraktycznie nie ma czegoś takiego jak cwiczenia spalające w wybranych obszarach ciała. Trzeba jechać całość

pozdr