Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
96
Jestem nowy na forum, potrzebuje pomocy w wyliczeniu TDEE.
BMR wyszlo mi 1903kcal
TEA - 0 (nic nie cwicze)
I teraz zaczynają sie schody ,nie bardzo wiem co oznaczają te wyrazy: endomorfik ,mezomorfik ,ektomorfik.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
96
"Potrzebna dieta - 202cm/70kg
Temat akurat dla mnie wzrostu jestem tego samego lecz masę mam troszkę większa bo 74kg.I tu pojawia sie moje pytanie moje (TDEE = 2640kcal przy czym nie chodże na siłownię ani nic z tych rzeczy, ale chce zacząć)Czy jest możliwe do końca tego roku czyli przez 5 miesięcy dojść do wagi 100kg albo nawet 110kg? Czekam na odpowiedz. "
To moja wypowiedz w innym temacie lecz żeby ten post nie był taki "pusty" to powiem wam ze zacząłem czytać o dietach i znowu mam pytanie cóż to jest LBM, magiczna opcja szukaj wypluła mi - "Policz zawartość tkanki tłuszczowej i odejmij od twojej całkowitej masy ciała a otrzymasz LBM.", ale jak to zrobic?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Jezeli przytyjesz tyle w ciagu pol roku to na pewno nie bedzie do masa dobrej jakosci, wiekszosc tluszcz. LBM to masa ciala bez tluszczu. Czyli musisz wyliczyc % tkanki tluszczowej i odjac od ogolnej wagi, tak jak napisales.