jak ćwiczyć na przyrost siły

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2901

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dejwo123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71

poiszukuje porady jak ćwiczyć na siłe

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 67

Wzrost: 176

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: początkowy

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: nie mam

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lisiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13290

masz 9 przeczytanych postów poczytaj trochę wpisz w wyszukiwarce słowo siła i ci znajdzie wiele ciekawych tematów

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

jestes dopiero poczatkujacy plany typowo silowe nie sa dla ciebie, to nie jest takie proste jak sie wydaje, zostaw ta sile jak narazie w spokoju, razem z masa przyjdzie na pewno.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Le Banner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2736

Powiem tylko tyle ze trening na poprawę siły to trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach od 8 nawet do 1 wykonuj podstawowe cwiczenia wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion

!!!!!!!!!!!!!!!MASA MASA MASA!!!!!!!!!!!!!!!

...