...
Napisał(a)
Obawiam się, że musisz jednak wrzucić dokładną rozpiskę. W twoim odczuciu zwiększenie ilości pokarmów, może być dla nas nadal wciąż za mało.
...
Napisał(a)
Phousite- ja aż tak dużo nie schudłam, bo najwięcej ważyłam chyba 55 kg- owszem, tak jak pisałam zawsze tkanka tłuszczowo odkładała mi się na brzuchu, ale myślę, że to nie jest tylko kwestia luźnej skóry- szczególnie, że ja mam 22 lata- więc ona sama powinna się "naciagnąć". To niestety tłuszcz :/
Stealer- przecież ja już jem zgodnie z zapotrzebowaniem- jak zacznę jeść wiecej zacznę tyć. Moje zapotrzebowanie kaloryczne, liczone przy średniej aktywności fizycznej wynosi 1900 i tyle właśnie ciągnę.
Dzisiaj pierwszy raz zrobiałam sobie taki trennig- powiem tylko tak: masakra Dawno nie byłam tak wykończona, ale to chyba dobrze
Stealer- przecież ja już jem zgodnie z zapotrzebowaniem- jak zacznę jeść wiecej zacznę tyć. Moje zapotrzebowanie kaloryczne, liczone przy średniej aktywności fizycznej wynosi 1900 i tyle właśnie ciągnę.
Dzisiaj pierwszy raz zrobiałam sobie taki trennig- powiem tylko tak: masakra Dawno nie byłam tak wykończona, ale to chyba dobrze
...
Napisał(a)
Masz dobrze rozłożone posiłki. Dieta oscyluje "na 0 i/lub lekki minus" więc efekty przyjdą powoli.
Trening HIIT czy interwały w aero? spróbuj TABATY:)
Trening HIIT czy interwały w aero? spróbuj TABATY:)
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html
...
Napisał(a)
Interwały w arebowym. Myślalam, że masz lepszą kondycję Jak nie zejdę to będzie dobrze....
Ale czego się nie zrobi, aby być piękną
I jeszcze jedno mam pytanie: muszę po tym trennigu dać węgle proste? Czy jak to nie jest budowa masy to mogę je zatąpić złożonymi?
Ale czego się nie zrobi, aby być piękną
I jeszcze jedno mam pytanie: muszę po tym trennigu dać węgle proste? Czy jak to nie jest budowa masy to mogę je zatąpić złożonymi?
...
Napisał(a)
W amatorskim treningu ważne jest aby były węgle z białkiem (mogą być złożone).
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html
Poprzedni temat
Czy można odgrzewać mleko w mikrofali?
Następny temat
dieta na mase do oceny, pomózcie
Polecane artykuły