Moja Dietka do oceny

Nikosiek ja mam podobnie od 2 dni jestem na diecie i cały czas jestem najedzony ;/ az niektóre posiłki opuszczam bo nei daje rady xD nie wiem czy to tak trzeba czy ja tak malo moge jesc he xD

CfaniacWiesz co ja zawsze bylem najedzony bo bralem jedzonko na "oko" zakupilem sobie wage i polozylem na nia obiadek taki na "oko" ze niby bedzie tam 150g ryzu czy 200g kury.. mylilem sie i to sporo bo wychodzilo prawie 2x wiecej niz normalnie mialem jesc... ;/
Dla tego ciagle bylem tak najedzony... Naprawde zalecam ci kupienie takiej wagi chodz by na allegro za 28zl.. jezeli wydajesz pieniadze na dietke to i na to chyba bedziesz mial Teraz dokladnie bede wszystko wyliczal i jestem az pewny ze z czasem zejdzie ten cholerny FAT xDD
Pozdro

Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-07-02 11:27:19

no ja tam niby nie mam nic takiego ostrego do wazniea bo ryzu mam 50 g czyli pol torebeczki owsianki mam 100 g czyli 1/4 torebki ( zazwyczaj dziele na 4 czesci) no mleka poltorej szklanki to tez wiem jak odliczyc ;D no i 150 g serka wiec wiesz akurat w puszeczkach takie są po 150 g to wiekszego problemu nie mam, tzn tej owsianki troche mniej daje bo za kij jej nei lubie ;(

Chcial bym zauwazyc ze jak gotujesz ryz to on pęcznieje i jak wrzucasz cala paczke 100g to wychodzi z niej 400 tak samo jak z owsianką... xDD

no to liczymy przed czy po gotowaniu? bo mi sie wydaje ze przed ;p

Liczymy tylko przed obróbką.

O LOL !

JA nigdy nie zjem 150g ryżu.... nic nie mowie ale chyba będe zmuszony do ponownego ułożenia diety !! ;/ jeżeli ważymy przed ! Jak ja mam wszamac przynajmniej caly taki worek 100g to zjadam hmm polowe moze wiecej troszQ <olaboga>

Przepisz ta diete, bo oczoplasu mozna dostac.
Cos mozna wykombinowac, ale najbardziej widoczne bledy, to:
spora ilosc twarogu, brak ryb, za malo warzyw, brak orzechow i innych tluszcz z wyjatkiem oliwy.
Urozmaicaj tez zrodla bialek-ryby, wolowina itd
WW dawaj w gryczana/ryz brazowy ok 50 g przed treningiem i bialy-basmati/makaron ok 75g po. Platkow ok 50-75g na sniadanie. Rzeszta z warzy i owocow, ale warzyw nie wliczaj do bilansu.
powodzenia,

To moze tak dodam jeszcze jeden posilek... ?
orzechy i rodzynki jako tluszcze sa w sniadaniu dodac je gdzies indziej moge, ryb nie tykam bo naprawde juz mi rodzice pluja ze limit ich wyczerpalem Warzywa moge dodawac tylko gdzie i ile, jakies propozycje ? Zamiast kaszy przed treningiem dodam ryzu 75g a po treningu moge 100g makaronu wszamac mysle ze dam rade

Pozdro

Edit#
Jak mi 50 czy 75g Platkow na talez sie nie zmiesci xD



Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-07-03 15:40:52