Anonim
Młodyy mozesz jasniej
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1259
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9969
To zależy która grupa mięśniowa np. biceps to 2 ćwiczenia po 3 serie 8,6,4 powtórzenia ,ale przed tym 4 serie rozgrzewkowe.
...
Napisał(a)
PUBI
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
308
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2633
Ja cwicze 5 razy w tygodniu. Kazdego dnia inna grupa miesni.
Dwa cwiczenia na kazda grupe 6-8 seri x 6 powtorzen.
Zmiana programu co 4-5 tygodni.
Dwa cwiczenia na kazda grupe 6-8 seri x 6 powtorzen.
Zmiana programu co 4-5 tygodni.
...
Napisał(a)
Dawiddddd
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
494
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4645
ja na maske robie 4 serie po 8 powtuzeń polecam
Z góry dziękuje
Z góry dziękuje
Poprzedni temat
Ćwiczenia izometryczne i nie tylko
Następny temat
trening na mase - pytania (Ważne dla mnie)
