Bart-mijev
Wiek [16]
Waga [63]
Wzrost [175]
Cel do osiągnięcia (Masa i sila)
Staż: przez pol roku ćwiczyłem (sam biceps) 4 dni w tygodniu 10x10
Posiadany sprzęt: bluzka z Nike, kapcie, 2 hantle, laweczka ze sztanga i takim czyms czym można ćwiczyć lydki, za miesiąc będę miał drazek ze skrzywionymi uchwytami (cos takiego /-----------\ )
Za 2 tygodnie jade do sanatorium, wiec zaczne ćwiczyć po przyjezdzie
Poza tym mam skolioze (ale mala) i musze ćwiczyć w kapciach (żeby domu nie zabrudzic)
Mam do dyspozycji sztange, ale czy pompki dalyby wiecej??
I jeszcze jedno pytanie, czy musze trenowac brzuch….bo zawsze przypominam sobie o nim jak cos zjem, a niewygodnie się z pelnym brzuchem robi brzuchy
takwiec moj trenig wygladal tak:
wt:10x10
czw: 10x10
sob: -//-
nie: -//-
przez pol roku
Waga [63]
Wzrost [175]
Cel do osiągnięcia (Masa i sila)
Staż: przez pol roku ćwiczyłem (sam biceps) 4 dni w tygodniu 10x10
Posiadany sprzęt: bluzka z Nike, kapcie, 2 hantle, laweczka ze sztanga i takim czyms czym można ćwiczyć lydki, za miesiąc będę miał drazek ze skrzywionymi uchwytami (cos takiego /-----------\ )
Za 2 tygodnie jade do sanatorium, wiec zaczne ćwiczyć po przyjezdzie
Poza tym mam skolioze (ale mala) i musze ćwiczyć w kapciach (żeby domu nie zabrudzic)
Mam do dyspozycji sztange, ale czy pompki dalyby wiecej??
I jeszcze jedno pytanie, czy musze trenowac brzuch….bo zawsze przypominam sobie o nim jak cos zjem, a niewygodnie się z pelnym brzuchem robi brzuchy
takwiec moj trenig wygladal tak:
wt:10x10
czw: 10x10
sob: -//-
nie: -//-
przez pol roku
Krzysztof Piekarz
ar3Q
Venc1Lq
