Pytanie o A6W

Witam.
Chciałbym zadać pytanie odnośnie A6W. Otóż wszędzie jest napisane o wstrzymywaniu ruchu (2-3s) na końcu, jest także napisane o tym, żeby trening nie przekraczał 25min. Nie znalazłem jednak nigdzie opisu ruchów:
przechodzenie "od podłogi" do pozycji maksymalnego napięcia ma być powolne, kontrolowane (~2s) czy raczej mamy wręcz "wyrzucać" ciało do góry, a potem puszczać do ziemi? Wydaje mi się, że pierwsza opcja jest właściwa, jednak wtedy, w końcowych tygodniach trening przekroczy na pewno 25 minut. Czy jest ktoś w stanie odpowiedzieć na to pytanie ze 100-tu procentową pewnością?

Pozdrawiam.

http://pl.


tu masz wszystko pokazane (:



Zmieniony przez - voolcano w dniu 2008-06-28 16:26:41

No niby jest tych filmików szkoleniowych trochę, ale w takim tempie raczej nie wyrobię się przed 25 minutami. ;) Ale chyba nie niesie to a sobą wielkich konsekwencji? :D