witam maam problem nastepujący kompletnie nie wiem co robic
masa,redukcja, jakieś połaczenie? co w mojej sytuacji bedzie najlepsze
FBW,ACT,SPLIT?
od pewnego czasu trzymam dete na 0 spadlo mi z 2-3kg
rbilem prawie 2 miesiace ACT w domu rbie juz 3 tyg FBW
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 72
Wzrost: 171
Cel treningowy: lepsza sylwetka
Staż treningowy na słowni: 2miesiace domator ACT 3 tygodnie FBW siłka
Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia prawie full osprzęt
Dieta: na 0 trzymana w 95%
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne