trening na mase - pytania (Ważne dla mnie)

w taki układ?
Poniedziałek:
Klatka, przedramie
Wtorek:
Grzbiet, Brzuch
Sroda: wolne
Czwartek:
Biceps, triceps
Piątek:
naramienne, nogi
co o tym myślicie?

Od biedy

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

co mi ułóż za***isty jeśli będziesz mógł (tylko niech już zostaną te partie co mam). Ułóż mi je kozacko i będe zadowolony :)

Nie jest źle-potrenuj i zobaczymy jakie efekty

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

może by tak zamienić brzuch z bicepsem? sam już niewiem...pomóż Waćpan !!! :)

A co z tricem-sam na treningu??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

wiem, też mi sie wydaje, że wszystko wyjdzie podczas treningu, np. jak robie grzbiet, to mi trudniej na maszynie do brzuszków ćwiczyć...

Osobiście wogóle nie polecam brzucha w tym dniu co plecy-mocno przeciąża to dolne partie kręgosłupa...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

to może tak?
Poniedziałem - klatka, przedramie
Wtorek - grzbiet, triceps
środa- wolne
czwartek -biceps, brzuch
piątek- naramienne, nogi
mam pytanko, czy moge robićtricpsa z grzbietem, bo wiem że muła z grzbietem nie można. i drugie pytanie - czy nie za mało tego brzucha w tygodniu?