Co robic??

JAk wiekszosc lekkoatletow w lipcu/ sierpniu wyjezdza na obozy.. Na obozach robi sie 2x ciezsza prace niz normalnie. 2x treningi w dniu itp. Nie biegam w klubach, nie jezdze na obozy. Czy w domu moge robic 2 treningi dziennie?? zeby nie odstawac od tych co sa na obozach?? jezeli moglbym to jak to polaczyc..

Obecne czasy
1000 - 3:01
800 - 2:24

z gory thx.

Jak masz jakis staz to pewnie ze mozesz na obozach trenigni wygladaja tak (przynajmniej jak ja bylem:D)

o 7:30 rano wygodzilismy na stretching okolo 10 ciezki trening a wieczorkiem albo hala albo lekkie wybieganko(30 minut).

Siemka. W sierpniu jadę na obóz z klubem ale do tego czasu trochę trenuje jak chcesz to możesz robić dwa treningi dziennie... ale musisz uważać żeby się nie zajechać ja proponuje Ci robić treningi tak, żeby co drugi dzień robić sobie wybieganie a w sobotę czy niedziele wolne... w dni kiedy nie robisz wybiegania rób jakieś treningi. Biegasz na 1000m i 800m wiec średniodystansowiec z Ciebie... możesz biegać 600m i 400-setki w szybszym tempie...powinno coś pomóc (ale dokładnie na średnich dystansach się nie znam... kiedyś biegałem na 600m i 1000m ale teraz się przygotowywuje głównie na 400m)
powodzenia w treningach!

Zmieniony przez - klatek07 w dniu 2008-06-29 11:23:18

klatek07
dzieki za wyczerpujaca odpowiedz :D

Narazie rozpisalem sobie planik w tym schemacie:
Pon : SB skip A,podbiegi, iwloskoki gorka 60m
Wt: Sz 6x 40m 4-5 min przerwy
sr: tempo : roznie nazmiane 8x 200, 2-3x 600
czw: wybieganie 7-10km
piatek: wolne
Sob: Sb itd

narazie robie tydzien same wybieganko gdyz 3 tyg nie trenowalem;/ biwak, zakonczenie roku. tera koncze tydzien wybiegania. i orzezyuce sie na trening.. ale rozpatruje taka mozliwosc..
np gdy robie SB to czy moge np robic sile rano 9-10,, a wieczorkiem 20 robic wybieganko?? albo naodwrot??

Plan nawet niezły;) teraz robisz tydzień wybiegań to dobrze, bo inaczej zajechałbyś się niepotrzebnie na początku wakacji i nie miałbyś motywacji na dalsze kontynuowanie treningów:P

a co do tego, że rano SB a wieczór wybieganie, czy na odwrót, to nawet polecam, bo sam tak robię od początku wakacji:P

nie wiem jak to robię ale zawsze się rozpisze:P powodzenia;)

heh wlasnie lepiej dluzsze i konkretne odpowiedzi niz co takiego: "robisz zle, jestes do dupy" bez zadnego uzasadnienia itp..

tylko nie wiem czy wytrzymam to.. moze by w polowie wakacji tak zaczac..narazie chce mi sie biegac gdyz po tej przerwie wybieganko idzie bardzo dobrze..:D w srode mialem czas 34:25 na 7km next 2 dni biegalem wynik szedl w gore, dzien przerwy i dzis 32:09 :D idzie dosc ladnie. ;p chce sie biegac.

Wyniki całkiem, całkiem:P widać, że idziesz w dobrym kierunku;) moim zdaniem jak potrafisz przebiec 7 km w 32.09 to spokojnie dasz rade z tą rozpiską... choć jak na osobę nietrenującą w klubie to taki wynik to nieźle;)