spalanie tluszczu u kobiet (brzuch,uda)

witam,

jako, ze u kobiet tluszcz najczesciej odklada sie na brzuchu, udach i posladkach to moze macie jakies sprawdzone i szybko przynaszace efekty cwiczenia?

w moim przypadku miesnie brzucha sa dosc dobrze wyrobione,ale tluszcz nadal sie utrzymuje :(

bede wdzieczna za wszytskie rady :)

aeroby i przede wszystkim dieta

przeczytaj https://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu_na_udach_i_brzuchu-t321645.html

Zmieniony przez - ryan321 w dniu 2008-06-29 21:08:44

niestety nie pomoglo mi to :/

to zapraszam do zapoznania sie z tekstem https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html o ukladaniu diety-dieta to podstawa a nikt za ciebie diety nie ulozy jak juz ulozysz to wstaw do dzialu odzywianie do sprawdzenia

https://www.sfd.pl/Odchudzanie-dla_kobiet-t64042.html

tu masz link do cwiczen http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1

*********PaRe PrZyDaTnYcH LiNkÓw**********
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html



Zmieniony przez - ryan321 w dniu 2008-06-29 21:59:01

Zmieniony przez - ryan321 w dniu 2008-06-29 22:00:49

Hej! No tak, dobrze znam problem odkładania się tłuszczu we wskazanych przez Ciebie miejscach;/ Ja walczę z tym problemem ćwicząc codziennie na hoola-hopie. Może to wydaje się śmieszne, ale to naprawdę przynosi efekty:) P miesiącu diety plus godzinnych, codziennych ćwiczeń na hoola schudłam 5 kilogramów. Najlepsze efekty dotyczą pośladków i nóg. Z tym, że musisz hoolać na lekko ugiętych nogach. Polecam!!! Jeden minus: po niedługim czasie mogą pojawić się bóle stawów kolanowych - nie możesz tego bagatelizować, idź do apteki i kup sobie np. sól leczniczą do kąpieli Salco. Pomaga super, ale trzeba stosować ją codziennie przez 3 tygodnie, co najmniej. Życzę powodzenia w gubieniu tłuszczyku!