Trening dla mnie

Witam! Przeszukiwałam forum, ale nie znalazłam podobnego tematu, więc proszę o odpowiedź.
Mam 15 lat i chciałam polepszyć swoją kondycję i zwiększyć masę mięśniową. Problem jest w tym, że mam nerwobóle, astmę i osłabione stawy biodrowe oraz kolana (po wypadku i genetycznie). Wiem, że powinnam zwrócić się do lekarza, ale dopiero za dwa tygodnie wróci, a reszta w przychodni to zołzy .
Sportów regularnie nie uprawiam, najwyżej spacery z psem (około 2-3 godzin dziennie). Gram też w tenisową odmianę squasha - tenis o ścianę.
Z góry dziękuję za pomoc :)

Płeć: Kobieta

Wiek: 15

Waga: 57

Wzrost: 169

Cel treningowy: nabranie masy mięśniowej i zdobycie kondycji

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: nerwobóle, astma

Zażywane suplementy: -

trudno coś powiedzieć ze względu na przeciwskazania medyczne
zresztą masz 15 lat a to za wcześnie na siłownie
poczekaj aż wróci lekarz i niech się określi czy będziesz mogła ćwiczyć czy nie



Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-06-30 08:42:17

Rowniez mysle, ze bez konsultacji z lekarzem nie ma co ryzykowac na wlasna reke niestety

zdr.