Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
149
Witam!
Mam 180 cm wzrostu, i ważę około 65 kg. 21 lat.. Trenuję regularnie od 1,5 roku.. Staram się trzymać wysokobiałkowej diecie.. Ale moje przyrosty masy mięśniowej jest jak na lekarstwo. Czy możecie mi doradzić jakie odżywki będą dobre dla mnie?
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
44 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8115
Moze zacznij od zwiekszenia kalorii w swojej "wysokobialkowej" diecie. Dodajac wegli i tluszczy, potem dopiero gainer jak ci braknie w ciagu dnia posilkow.
POzdr
Szacuny
7
Napisanych postów
1406
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18410
musisz konkretną diete ułozyć wtedy ją uzupełnisz gainer/białko i bedzie si
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Staram się trzymać wysokobiałkowej diecie.. Ale moje przyrosty masy mięśniowej jest jak na lekarstwo -bo nie samym bialkiem czlowiek żyje, proponuję dużej zabawić w dziale ODŻYWIANIE, wyjdzie to w konsekwencji na dobre twoim przyrostom masy mięśń. moge cie zapewnić.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid