[art] Aerobowy sukces.

Asbih nei mam teraz zbyt duzo czasu zeby stosunkowo rzeczowo i kompletnie napisac o co chodzi z tym naczczo. Ale jutro bede mial wiecej czasu to wyjasnie. Bylo na ten temat juz soro pisane na sfd wiec przy okazji odesle do tych dyskusji.


Robercik wszystko napisane masz tutaj odnosnie swojego pytania:
2. Intensywność treningu musi ulęgać zwiększaniu wraz z upływem czasu.


pozdrawiam

Witam

Mam problem z tymi interwałami i HIIT :D wiem ze moj trening to interwały jak wynika z art ale poczytajcie

Ćwiczyłem wczesniej na orbiteku 2 dni godzina biegu 18 do 20 km/h
1 dzien przerwa i tak zapętliłem to sobie do godziny troche czasu dochodziłem ale juz mi sie to znudziło juz niemoge wiecej 0.0

Poczytałem i HIIT i w takim planie 2 dni cwiczen 1 dzien przerwy wcisnąłem interwały wczoraj zacząłem pierwszy dzien biegne 20 sek 30-34 km/h i 20 sek 20 km/h wczoraj zrobiłem 7 takich powtórzeń i bardziej niż jakby kondycyjnie nie wyrabiały mi mieśnie nóg nie wiem co było nie tak bo zrobiłbym więcej ale nogi nie dawały rady

Napisałem w tym poscie ;D bo widze tu znawca :D Hiit i interwałów ale moze ktoś mi odpowie tez

czemu tak sie dzieje i czy to jest dobra proporcja na początek i czy ta pętla jest dobra

Pozdrawiam ;]

_IvErSoN_
Dawno Cię tu nie byłoDobry artykuł.

masło maślane