zaczynam dopiero i jestem że tak powiem (może nie całkiem) ale zielony w tym temacie.
potrzebuje zrzucic zbędny tłuszcz i przyżeźbić swoje mięśnie, ułożyłem sobie splita(kazda partia 2x w tygodniu) ale jak czytam cały czas to forum to widze ze zdania sa podzielone co jest lepsze na poczatek: split czy fbw?
mam sporo masy i potrzebuję ją przerobić! co bedzie najlepszym planem na samiutki początek?
proszę o jakąś rade!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 106
Wzrost: 197
Cel treningowy: redukcja
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka hantle sztangi
Dieta: .
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak