xif
witam,
aktualnie jestem w połowie 3 tygodnia redukcji, trzymam się diety, gdy mam czas - aeroby :)
Aktualnie waga moja oscyluje w okolicach 75 kg, efektów może nie widać w wadze, ale widać w lustrze(chociażby po jako-takim zarysie mięśni brzucha), wklejam fotkę - raz, aby się zmotywować, dwa, aby pokazać ludziom, że dieta i odchudzanie ma sens.
ps. od poniedziałku wspomagam się TSE Olimpu, suplementacja 20-dniowa będzie, troszkę muszę się pospieszyć z redukcją, gdyż zbliża się początek rozgrywek
ps2. dzięki wszystkim za porady, jeszcze jedno pytanie - jeżeli mam dodatkowy trening(piłka nożna) nie wliczony wcześniej w dietę - wystarczy po treningu jakieś carbo czy coś, czy dołożyć jakiś posiłek?
Zmieniony przez - xif w dniu 2008-07-16 13:55:42
Zmieniony przez - xif w dniu 2008-07-16 13:56:47
