Pytanie odnośnie FBW

Mam pytanie o FBW a mianowicie chodzi mi o to że kierując sie według tego planu :

Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Wyciskanie francuskie leżąc 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Ściąganie wyciągu do karku 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Przysiady 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

Mam zrobić 1 serię wyciskania na klatkę piersiową i przejść od razu do barków i wroćić do klatki po skończeniu wszystkich ćwiczeń czy skończyć 3 serie klatki i lecieć dalej

Nie, robisz cala klatke i nastepne cwiczenie, nie myl tego z ACT gdzie sa obwody.

odrazu jedziesz 3 serie ale pomiedzy nimi przrwy 2minutowe

Ok dziekuje:)

Chyba ze bedzie to ciezka seria siadom lub MC wtedy te 2minuty moga byc zbyt krotkie. Przedluzasz wtedy przerwe do ustatkowania sie organizmu (ja tak to sobie nazywam) czyli kiedy serducho przestanie wariowac i zlapiesz rowny oddech. Wtedy startujesz z kolejna seria, intyicyjnie wyczujesz odpowiedni moment.


pozdrawiam