mam do dyspozycji 400 zł

na sfd jest sporo promocji gainerow, wiec mysle, ze za 400 zl to nakupujesz na cala zime

czyli ma to byc gainer zamiast posilku? wez taki ktory ma wiecej bialka (20 - 30g/100g), proponuje tez dolewanie do gainera pewnej ilsci oleju lnianego - bedzie bardziej tresciwy, jak nie przesadzisz z olejem - to go nie poczujesz. mozesz monstermassa z biogenixa, moze byc mutant mass. ja zazwyczaj biore ze soba do pracy czy szkoly jedzenie w pojemnkach, albo zmiksowany ryz i zalewam bialkiem. wegle uzyte w gianerach są podobne do zwyklego cukru i sie ich wystrzegam.

rano - posiłek i gainer , po szkole 2 posiłki , posiłek przed treningiem i gainer , posiłek po treningu i gainer :) a co myslicie jakbym kupił 9 kg gainera i kreatyne :) dzieki chłopaki prawdziwi koledzy z was

czemu nie jednakze nie mozesz z kreatyna za dlugo cyklu ciagnac
analogowo jest to 6-8 tygodni nie dluzej i przerwa pomiedzy jednym cyklem trwa tyle ile trwal cykl
mysle ze sie polapiesz

A jakbym zrobił tak 4,5 kg gainera 2 z Vitalmaxa + kreaqtyna tylko nie wiem jaka jabłoczan czy monchydrat w pierwszym cyklu a w drugim samego gainera 2 ??? Czy na odwrót bedzie lepiej ???

Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2008-07-02 20:45:03

musisz pamietac aby w gainerze nie byla zawarta kreatyna wtedy mozesz zaczac brac gainera i po 4 tygodniach dorzucic do tego kreatyny
to oczywiscie tylko taki przyklad

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-02 20:50:18