Dieta na masee

Witam!

Wiek - 14 lat
Wzrost - 180cm
Waga - 75kg
Budowa - Genyy wink.gif
Suple, dopalacze, garniery i te inne - BRAK

Od razu mówię, przeczytałem posty podwieszone na temat diety w moim wieku... Lecz, mam geny (wg ojca , trenował bez diet więc 0 autorytetu devil.gif ). 8 m/cy trenowałem w domu trening domatora... (m.in. brzuszki, pompki, A6W, ABS 2 --1 miesiąc--, obecnie trening FLEX'a). Na siłowni ćwiczę już 2 miesiące a karnet mam jeszcze na miesiąc. Potem będzie przerwa wakacyjna ... Znaczy miesiąc i od września jadę z masówką... (żeby nie było, że suchar , w łapie mam 35 cm i wg mocna budowa). Od kumpla, który polecił tą stronę (któremu jestem niezmiernie wdzięczny) dowiedziałem się, że dieta to 70% sukcesu więc...
Czy następująca dieta będzie odpowiednia?

śniadanie -> 5 jajek, 5 kromek chleba razowego, 50g owsianki, 2 banany
obiad-> kurczak 160g, 200g ryzu, pomidor 100g
kolacja -> Ser wiejski 300g+2 Lyzki oliwy z Oliwek

Wiem , wiem... Jestem za młody lecz zapał sięga zenitu :)

Pozdro.!

Po pierwsze jesteś za młody, żeby stosować jakieś diety, tylko się zniechęcisz.

Po drugie porządna dieta to co najmniej 5 posiłków.

Z mojej strony tak jak wyżej pisałem - poczekaj z 2 lata jeszcze, nie jedz słodyczy i nie pij słodzonych napoi, dużo się ruszaj i za 2 lata weź się za siłkę i diety.

pozdrawiam

Bic - 35cm
Wyciskanie na płaskiej - 40kg 9x
Motylek - 60kg

Wiem, że młody jestem... Lecz mimo wszystko siłownia pozostanie bez obciążeń kręgosłupa (Młody - głupi ). Czyli odrzucać śmieci i jeść mniej , częściej?

masz 35cm w lapie i wycisk na płaskiej tylko 40kg

Wiem , wiem. Nie wierzysz ;) Wstawię fotki niedługo

Proszę o dokładniejszą pomoc... Znaczy , zacznę ten trening na mase mimo wszystko więc jak z tą dietą? Jeść wszystko oprócz śmieci mniej , częściej?
Fota jak wyglądam ...

pzdr.

Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-02 11:59:02

Tutaj brzuch , słabe światło.

Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-03 17:30:30