Czy pompki cos dają?

robie codziennie 4*50 i nie wiem czy cos da .

głupie pytanie co Ci ma dać?
poczytaj troche forum i sie wszystkiego dowiesz

zależy czego od nich oczekujesz:pp
Polepszają napewno kondycje, ale np: o masie to nie myśl

Głownie triceps i klata, cos tam Ci robienie ich da, tylko wiesz... warto, zebys troche se dodawal, a nie caly czas tyle samo

Codzinnie pompek nie rób mięśnei regeneracje muszą mieć. A robienei pompek angazuje dużo miesni podczas ich wykonywania. na pomkach tak jak Ty napialeś poprawisz wytrzymalośc mieśni. Mozesz robić pompk z obciążeniem. Ala najlepiej zajrzyj do atlasu ćwiczen do PALNU DOMATORA i tam są popmki różnego rodzaju jak chcesz je robic. A nawiasem. lepj robić pompki niż nic!!!
pozdro

pompki to jako uzupełnienie robie .Ale dzięki

Tylko, że na początku zapomniałeś o tym dodać.

Ja Cię moge zapytać, czy jedzenie odżywki białkowej cos da?
Tylko zapomnę dodać, że uzupełniam nią dietę i regularnie ćwiczę na siłowni.
Zastanów się najpierw czego chcesz się dowiedzieć, a później jak najdokładniej sprecyzuj swoje pytanie.
Podpowiem Ci, że my Cię kompletnie nie znamy i nie potrafimy odczytać w Twoich myślach o co Ci chodzi - do póki tego nie napiszesz.

jesli robisz na kostkach to wzmocni nadgarstki co jest potrzebne np. w boksie, kick-boxingu itp.