Cwiczenia na piersi

Prosze o pomoc. Wlasnie zaczelam chodzic na silownie i chcialabym poprawic swoja sylwetke. Wlasciwie szukam cwiczen ktore pomoga mi ujedrnic i umiesnic piersi. Jakie to moga byc cwiczenia? Prosze o pomoc
Beata

Płeć: Kobieta

Wiek: 30

Waga: 70

Wzrost: 168

Cel treningowy: zrzucic zbedny tlusz, wymodelowac sylwetke

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia - kazdy sprzet

Dieta: dla grupy krwi 0

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: CLA

bylo to juz na forum wejdz https://www.sfd.pl/cwiczenia_ujędrniające_i_powiekszające_piersi-t104217.html i poczytaj tam masz opisane cwiczenia

Dzieki