Co z czym łaczyć ?

** Mój pierwszy post**
Od sierpnia chciał bym zacząć chodzić na siłownie . Możecie mi powiedzieć jakie grupy mięśni łączyć jednego dnia na treningi i jakie odstępy czasu (Lub podać mi jakiś inny temat gdzie to wszystko jest). chodzi mi np czy klata może być z brzuchem itp. jeśli chodzi o dni treningu to cały tydzień do dyspozycji.
Pozdrawiam z góry dzieki

hmm to tak trening styknie ci 3 razy w tygodniu i poczytaj o treningu ACT ale uzupelnij ankiete

1.ACT= twoj plan treningowy, wpisz w wyszukiwarce, lub wejdz w ten czerwony post podwieszony.

2.dieta-dzial odzywianie, jesli chcesz aby trening przynosil dobre efekty

3.wszystko jest na forum, masz wyszukiwarke, jesli nadal czegos nie bedziesz wiedzial to konkretne pytanie...

4. to wszystko

ja bym proponował zacząć od lekkiego FBW
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
co do diety to odpowiedni dział jestpzdr

j chlopaki wyzesz ACT bedzie odpowiednie

zdr.