Gromnir
od pewnego czasu ćwiczę planami ze strony trener 24.pl i zastanawiam się dlaczego w tych planach jest tak mało ćwiczeń na mięśnie brzucha?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
837
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ryan321
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4986
to zmien trenin brzucha na np ABS II
jakby co to tu masz link do ciekawego artykulu https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
jakby co to tu masz link do ciekawego artykulu https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6494
Napisanych postów
62286
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777509
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
837
Ćwiczę tylko tak jak jest napisane w planie z trenera 24 czyli jednego dnia 2 serie po 2o podciągnięć nóg(nogi poza ławką)następnego 2 serie po 20 brzuszków a trzeciego dnia 2 razy MaX podciągania nóg. CZy to nie zamało???
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6494
Napisanych postów
62286
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777509
Możesz dołożyć śmiało
W każdym treningu możesz mieć dwa ćwiczenia po 3 serie
i będzie git
pozdro
W każdym treningu możesz mieć dwa ćwiczenia po 3 serie
i będzie git
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
