naczczo czy po posilku?

kiedy najlepiej wykonywac poranne aeroby? bo ja juz sam nie wiem bo wszedzie inaczej pisze ;d


chodzi mi o 1h jazdy rowerem

Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-07-02 20:58:43

Zjedz posiłek i 1 - 1,5 h po trening. jaki cel aerobów (kondycja, utrata tłuszczowej masy ciała, etc.?

chodzi mi o redukcje tluszczu

teoretycznie na zrzucenie tluszczu lepiej na czczo, ale trzeba się zabezpieczyć jakimś antykatabolikem, żeby nie doprowadzić do spaenia tkanki mięsniowej. Moim zdaniem, o ile kondycja Ci na to pozwoli, lepsze bedzie zastosowanie hiit'a. Mniejsze ryzyko spalenia mięśni, lepsze efekty w postaci udtłuszczenia sylwetki.

pzdr,
mike