Dieta do oceny <<<SOGI>>>

sniadanie:
3jaja, 30g pasztetu z krolika, 2szklanki mleka
drugie sniadanie:
150g platkow owsianych, jajko, szklanka mleka
obiad:
kanapka z serem bialym, 2szklanki mleka, owoce
Podwieczorek:
jajko, 3plastry sera, 2szklanki mleka
Kolacja:
ok.50 gram pasztetu z krolika, salata, 100g platkow owsianych.

Reszta moich danych w profilu... Prosze o ocene...
tu sa moje zdjecia:https://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene-t417441.html 

jak to jest dieta to ja mam 50cm w lapie i waze 140kg

PS. NO NIE WYGLUPIAJ SIE Stefan xD

W Zadadzie to nie ma zbytnio co oceniac..

heh jezeli cos mozna powiedziec o tej diecie to za duzo tych jaj ale moglbys ulozyc cos lepszego patrz posty podwieszone

ja tam ****a widze same szkalanki mleka
Co ty krowe masz swoja czy co

zamiast 30g, powinno byc 200g i dodatkowa przekaska przed snem:
napoj bialkowy:2szklanki mleka, 1 jajko, pol filizanki lodow...
ewentualnie jakas odrzywka bialkowa do tego...

co ty masz z tym mlekiem ?

wy macie diete oceniac a nie wypytywac skad ja mam mleko... nie ten temat...

a co do jaj to mam grupe krwi zero i bialko z jaj ma na mnie lepsze dzialanie...

150g płatków owsianych na 1 raz??? masz pojemny żołądek...

Wcinasz je na sucho??? z opakowania???...


Ja maxymalnie mogę wrzucić w siebie 50g płatków owsianych, 10g płatków kukurydzianych (do smaku), pare rodzynek i mleko około 200ml więcej nie wchodzi...


Polecam wpleść w tą dietę jakieś ryby... mogą być puszkowane np. śledź w sosie pomidorowym, ma dużo białka, a stosunkowo mało węgli i tłuszczy na 100g, i nie są takie drogie... do tego jakieś mięsko by się przydałko... nie koniecznie cycek z kuraka albo pałka, może być też coś innego... byle było białko... Na sen proponuje wrzucić jakiś twaróg ew. twarożek żeby przez noc rosło... .

Dla mnie ta twoja dieta zbyt monotonna... za długo na niej nie pojedziesz...

Dla przykładu moja aktualna dieta (na lato):

1.Sniadanie - 9:30
-Płatki owsiane 50g,
-płatki kukurydziane 10g,
-rodzynki,
-szklanka mleka (200-250ml)
2. Siadanie 2 11:00-11:30
-Jajecznica z 3 jaj lub 3 jaja gotowane w zależności na co mam ochotę
-chleb razowy + masło + ser żółty x1
-chleb razowy + masło + paprykarz x1
-twarożek 100g
3. Obiad 13-14
- mięso pierś z kurczaka w różnej postaci i inne mięsa w zalezności od tego co mam akurat do ugotowania // przynajmniej 2 razy w tygodniu zamiast mięsa zupa warzywna na wodzie (bez śmietany)// w piątek przeważnie jakaś ryba (filet) // do tego wszystkiego jakaś surówka...
4. Gdy mnie ssie 16:00
-chleb razowy + masło + ser żółty x1
-chleb razowy + masło + paprykarz x1
-tutaj nieraz jeszcze daje jajecznie jak jestem głodny
5. Przedkolacja 18:00
- ryż brązowowy lub inny // kasza gryczana jęczmienna // makaron ( w zależności co aktualnie mam)
- do tego pomidorek pokorjony ogóreczek itp...
6. Kolacja 20:00
-Płatki owsiane 50g,
-płatki kukurydziane 10g,
-rodzynki,
-szklanka mleka (200-250ml)
7. Przedspanie 22:00
- 100g twarogu chudego

Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2008-07-02 23:33:51

Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2008-07-02 23:35:12

Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2008-07-02 23:35:49

dzieki bredbrot podoba mi sie twoja odpowiedz... wlasnie takich rad bylo mi trzeba sog polecial do ciebie...