mikel1806
właśnie kupiłem sprężynę do ćwiczenią. taka prosta z roczką i miejscem na nogi. poszukuję jakiegoś infa co i jak można na tym ćwiczyc
mikel1806
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Najpierw kupiłeś, a dopiero teraz się zastanawiasz jak stosować ekspander?
Co jest Twoim lelem treningowym? Ekspander daje stosunkowo mało możliwości treningowych. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem to nie jest Ci on nawet do niczego potrzebny.
Co jest Twoim lelem treningowym? Ekspander daje stosunkowo mało możliwości treningowych. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem to nie jest Ci on nawet do niczego potrzebny.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
barrtekk12
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1792
na początek wystarczą ci albo hantle albo 2 baniaki z woda 5l
i ten plan
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
i ten plan
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Jeśli chcesz mi pomóc w zdobyciu konta premium na Rapidzie pobierz ten plik.
http://rapidshare.com/files/119069008/Konto_Premium.txt
Dla ciebie to tylko kilka kliknięc a mi może bardzo pomóc
Dziękuję
...
Napisał(a)
EVF
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
251
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
975
w atlasie masz
expander do fajny sprzecior na wakacje jak ktoś z dala od domu siłowni
expander do fajny sprzecior na wakacje jak ktoś z dala od domu siłowni
"Co należy zrobić po upadku?
To, co robią dzieci: podnieść się."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9
Jestem po 30 i mialem przygode z ciezarami 10 lat temu. teraz jednak nie mam czasu na siłownie stad pomysł ze spręzyna, moze niezbyt trafiony no ale coz. dzieki
mikel1806
...
Napisał(a)
Beny 179
Ekspert
Szacuny
383
Napisanych postów
551
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7839
Expander jeśli chodzi o expander uważam że jest świetnym urządzeniem , które ciężko zastąpić w domowych warunkach bez siłowni.
Można na nim zrobić większość ćwiczeń które robi się z ciężarami , można robić progresje,regresje itd.
Tylko że jest często niedoceniany.
Mam na myśli 5 gum/sprężyn (przy sprężynach można owłosienie stracić
) pomiędzy dwoma rączkami , które można zdejmować dokładać itp. (nie tam miejsca na nogi)
". taka prosta z roczką i miejscem na nogi. "
Ale autor nie kupił takiego expandera tylko co innego ja też to kiedyś miałem i powiem że lipne trochę
Za dużo na tym raczej nie zrobisz. Jak już coś to idz do sklepu i spytaj się czy na expander nie można zamienić 
Można na nim zrobić większość ćwiczeń które robi się z ciężarami , można robić progresje,regresje itd.
Tylko że jest często niedoceniany.
Mam na myśli 5 gum/sprężyn (przy sprężynach można owłosienie stracić
) pomiędzy dwoma rączkami , które można zdejmować dokładać itp. (nie tam miejsca na nogi)
". taka prosta z roczką i miejscem na nogi. "
Ale autor nie kupił takiego expandera tylko co innego ja też to kiedyś miałem i powiem że lipne trochę
Za dużo na tym raczej nie zrobisz
. Jak już coś to idz do sklepu i spytaj się czy na expander nie można zamienić "Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba
