1 lipca zaczełem diete żeby zgubic nieco oponki która urosła mi na brzuchu. Jako spalaczy używam thermoo spreed extreme oraz l-karnityny żelowej trec-a. Narazie mam zapas na miesiąc. Jesli nie zejdzie dostatecznie to zamówie cos jeszcze, moze clen-a.
Ale moje pytanie jest następujące:
co potem brac zeby przybrac odpowiednio na masie mięsniowej ??
Mam 25 lat, 175cm i obecnie kolo 78 kg.
Nic wczesniej nie brałęm.
Dodam jeszcze ze pracuje od poniedziałku do piątku więc cwiczyc moge tylko popoludniami, ewentualnie sobota wczesniej. Na siłownie chodzę 2 razy w tygodniu (max moge 3 razy)
Nie zależy mi bardzo na nie wiadomo jakiej masie i sile, bardiej moze na odpowiedniej rzeźbie ??
W jednym ze sklepów proponowali mi: Premium Nutrition Equalizer
Styknie coś takiego czy jest coś lepszego ??