z cyklu porusz

z cyklu porusz

jesli np robimy trening klaty tzn 4 cwiczenia po 3 serie na cwiczenie przerwy miedzy seriami max 1min to cały rening bedzie trwał 24 min przy załozeniu ze przerwy miedzy cwiczeniami bedzie tez min max... dobrze to kminie

oraz np barki 4 cwiczenia 3 serie przerwy 1min max to tak samo wyliczenia wychodza
nie za krótki ten trening???
i bede tak jechał
pon klata + bic porusz
śro barki + przedramie nogi porusz
piatek plecy tric porusz

wspomagam sie od poczatku suplami no-s + storm plus dodatki

dobrze to rozkminiam???

a co ma dlugość treningu do jego jakości, mysle, że zamiast w ten sposób rozkminiać zacznij go wykonywać.
zresztą rzadko kiedy obliczenia teoretyczne pokrywaja sie z praktyką- vchyba, ze w lotach kosmicznych

thx

ekipa z NASA powinna zaczac uprawiac kulturystyke
wtedy to forum nie bylo by potrzebne

i tak ok godziny wyjdzie
kurcze nie rozumiem czemu rozkminiać czy trening nie zakrótki

z przerwami jest różnie
ja stosuje system ustabilizowania odeechu, lub wchodzenia w głą cwiczeń, np. jezeli wyciskam to przed ostatnia seria odpoczywam wiecej, zeby dac z siebie duzo wiecej, a jezeli sa to cwiczenia typu rozpiętki lub wznosy bokiem staram sie robic przerwy max 2.30 minuty