cell pump + crea shot jak polaczyc?

Witam!
Mam pytanie, tak jak w temacie. Chodzi mi zarowno o dni treningowe jak i nie treningowe.
Sklad crea shot:
Białko 0g

Tłuszcz 0g

Węglowodany 9,13g

CreaShot 2g

Buforowany monohydraty kreatyny 1g

Ester etylowy kreatyny 1g

Alfa ketoglutaran kreatyny 1g

Jabłczan kreatyny 2g

PumpShot 2g

Alfa ketoglutaran argininy 1g

Arginina 100mg

Jabłczan cytruliny 1g

Kofeina 1g

RecoShot 1g

Tauryna

L-glutamina

N-acetylo-L-glutamina

sklad cell pump:
Wartość odżywcza w 1 porcji (9,5 g):
Wartość energetyczna ... 3,4kcal/ 14,2 kJ
Białko ... 0g
Tłuszcz ... 0g
Węglowodany ... 0g

Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ ... 4,0g
Glikocjamina ... 1,0g
Betaine anhydrous ... 2,0g
Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) ... 1.0g
Tauryna ... 1,0g

Z gory dzieki za odpowiedzi

1 g kofeiny????

kofeiny jest 100mg.

ogolnie nie widze filozofii, cp rano a cs przed treningiem, a w nietr. kolejnośc może byc odwrotna.

jw

A jak masz duże cp to jeszcze porcja po treningu.

w nietreningowe rano cs, a cp w porze treningu?

Tak

Ok, dzieki wielkie