Jaki całoroczny cykl treningowy!!!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31

Mam na imię Łukasz i chodzi mi o ułożenia odpowiedniego całorocznego cyklu(od września), od czego zacząć ? Skończyłem na treningu siłowym (czerwiec,lipiec) co proponujecie?? czy zacząć od siły czy może od wytrzymałości?chodzi mi o to Co rozwijać,w jakim okresie i przez jaki czas?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Wassup88

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2175 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10847

najpierw musisz cos o sobie napisać , staz, cel itd.

Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!

...

Lager90

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44515

chodzi ci o cykl treningowy to nie lepiej do działuy zwiazanego z treningiem??

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

nie ma najmniejszego sesnu planowac czegos na caly rok, po koleji cykl za cyklem mozna cos palnowac, skad ktos ma wiedziec od czego masz teraz zaczac, nikt nie jest toba.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Bery - to się nazywa MAKROCYKL. Czy jest sens? Kwestia indywidualna.

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

chodzi mi o to Co rozwijać,w jakim okresie i przez jaki czas?

nie ma zadnego sesnu, bo nie jestes wrozka (no chyba ze jestes) nie wiesz co i jak bedzie, czy po redukcji bedzie dostateczna sylewetka, czy jakiejs kontuzji nie bedzie co jest zawsze mozliwe, nie ma sesnu planowac na przyszlosc.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Masa podstawą siły, siła podstawą masy...

Zalezy jak wygladasz

...

ukszu1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31

chodzi co w jakim okresie rozwijać (ogólnie) a nie o rozpisanie mikro i makro cykli a tym bardziej całego treningu...co proponujecie???? biceps 40 cm. na klatkę wyciskam 120,staż 2 lata.(ćwiczę na samej diecie,bez suplementów)

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Wg moich priorytetow ciezka masa cala jesien i zime. Wiosna start z redukcja i na lato forma plazowa jak znalazl. Latem utrzymac sie na danym poziomie i po wakacjach znow zaczac jesc.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

bdb ivo

nie wiem czy jest sens brać się za makrocykl nie lepiej zmieniać trening co jakiś czas? gdy nie daje juz nam takich efektów?

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

ukszu1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31

Zmiany napewno są konieczne.Na moim doświadzczeniu już po miesiącu mieśnie się przyzwyczajają i trzeba przynajmniej zamieniać ćwiczenia...chyba tak zrobię siła- masa przeplatana jesień zima.a na okres kwiecień, maj ,czerwiec ,lipiec trening wytrzymałościowy ?? zobaczę jeszcze,lżejszy trening podtrzymujący i naprewno jakieś aeroby.sierpień cały gry zabawy itp.(zero siłki).Odpoczać przecież trzeba wkońcu:)pozdrowienia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat