Szacuny
18
Napisanych postów
3108
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38536
Wiatm tak jak w temacie dawkuje tak:
mono
codziennie 2*5g (herbaciana płaska łyzeczka)
dzien treningowy rano i po treningu
nietreningowy rano i popoludniu miedzy posilkami
shock zawsze pzred treningiem z 30 minut
To nie jest za duzo ?
Ludzki organizm na dzien przyjmuje kreatyny max ~10gram
Jezeli zle przyjmuje prosze o korekte.Lecz wydaje mi się ze odrobine za duzo ;p biore.
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-04 18:29:40