Jak stosować kreatynę.

Witam. Kupiłęm sobie kreatynę olimp 300 mega caps. Ile dni mam ją brać i jak długą zrobić przerwę po cyklu. Chce podkreślić, żę to mój pierwszy suplement. Odpiszcie.

Odpusc ja sobie..za wczesnie na nia, dopiero 2 miechy na silce jestes, zabierz sie za diete i dobierz odpowiedni trening. pozdr/

także bym polecał raczej trzymac sie podstaw, tym bardziej, ze one sa napewno jeszcze b. chwiejne.
możesz -a własciwie musisz- doskonalic rozkłady treningow i wykonanie ćwiczen od strony technicznej.
podobnie z odżywianiem, musisz poznac potrzeby organizmu -choc nie musi to byc jakoś ścisłe- tak aby dostarczac podstawowe składniki jakich organizm potrzebuje przy zwiekszonym wysiłku tak aby mógł nadbudowywac masę mięśni.

w tym czasie możesz zbierać na następne 300 kapsów bo owe 300 ktore juz masz sa raczej za małą troszeczke ilością/choc jakby sie uparł to taki biedny cyklik by zrobił- ale po co/.

j/w kolega za maly okres treningu zeby sie brac za takie sprawy a poza tym jeszcze wiele Ci urosnie na sucho pozdrawiam

Ale jak kupiłęm to chce wykorzystać. Napewno mi pomożę przy wzroście mięśni bo raczej nie zaszkodzi. Ile dni powinien trwać cykl. I jaką zrobić potem przerwę. Odpowiedzcie na te pytania.

Cykl powienien trwać 6-8tygodni.
Przerwe stosuje się tyle ile trwał twój cykl.
zdr

Dobra dzięki.

to zostaw niech polezy na razie. A jak juz to cykl 6-8 tyg. a przerwa tyle co trwal twoj cykl

.,..ale chyba nie czytales mojej wypowiedzi, gdzie pisałem, ze 300 kapsów to nie za wiele, wiele więc nie pomoże, biorąc pod uwage to wszystko co juz zostalo wymienione, a także to co może zostało pominięte.

kompletuj więc cierpliwie wieksza dawkę i zacznij po około pól roku- z zastrzeżeniami jak powyżej, bo one właściwie zawsze sa aktualne.

ah co za ludzie... Popelnialem takie bledy jak Ty ale gdybym trafil na to forum w tym momencie co Ty napewno bym nie wyrzucil masy pieniedzy w bloto. Stosuj sie lepiej do zastrzezen Apokalipsy

Jesli nadal chcesz ja brac to i tak ci powiem ze nie ma to sensu.. skoro nie masz diety( jak psize w porfilu) to kreatyna i tak pojdzie ' do smieci'.. wiec lepiej ja odstaw na pozniej.