Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Daj więcej tego tranu, żeby dostarczyć 1-2g Epa+Dha
Po treningu możesz dać ryż biały - nie zawiera błonnika który spowalnia trawienie.
Po treningu pasowałoby więcej kcal zjeść, z węgli i białka bądź z węgli
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1157
A ten tran radzisz rozłożyć po posiłkach rano kapsułkę no i później po ileś ich tam?(ile waży jedna kapsułka?)I jeszcze co radzisz po treningu dołożyć?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tran lepiej jakbyś kupował w płynie, wychodzi ekonomiczniej. Dawaj tyle by dostarczyć 1-2g EPA+Dha a ile wazy jedna kapsułka to powinno pisać na opakowaniu, tak samo jak powinno pisać ile jest EPA+DHA.
Możesz dać rano i na noc.
Co do posiłku potreningowego to tak jak wcześniej napisałem. Możesz zwiększyć ilość ryżu bądź dać makaron. Pokombinuj.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1157
Na opakowaniu pisze,że zalecane jest spozywanie 4 kapsułek dziennie a żeby dostosować się do tego co mi doradziłeś potrzeba łyknąć dziennie z 8 kapsułek?