jechac wedlug rozpiski czy po swojemu ?

witam

na mutancie jest napisane zeby brac 30 miut po treningu, pol godziny po treningu to juz w domu posilek potre trzeba robic. jak dlamnie najlepiej odrazu po treningu walic z BCAA i gluta. naprostowac moje rozumowanie jesli bledne

mutant to gainer, uzupełnienie diety.... a jezeli chodzi o dawkowanie to u mnie w sklepiku koles powiedział zebym sobie podzielił na 2 porcje.

Posiadasz Mutant Mass'a czy BCAA i Glutamine bo nie do końca zrozumiałem wypowiedź??

Moge tylko powiedzieć,że zarówno i gainera jak i amino stosuj od razu po treningu Kończysz trening, idziesz do szatni i od razu łykasz Oczywiście 30 minut lub góra 1 godzine po tym wcinasz pełnowartościowy posiłek


Z resztą jak kolega wyżej napisał gainer to jako uzupełnienie diety(jeśli jest)

Pozdro

Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-05 09:29:30

diety nie musze uzupelniac mutanta biore tylko po treningu wiadomo po co mam mutanta + bcaa + gluta + witaminki to z podstawy dodatkowo czeka nitroII + mono universala

Kretol wiem co to mutant i do czego sluzy

Skoro bierzesz mutanta to po co jeszcze BCAA i Glute??
Przecież w nim masz wszystko od BCAA i Gluty po witaminy i inne dodatkowe pierdułki Moim zdaniem to szkoda kasy chyba, ze masz jej za dużo Bierz po treningu albo samo BCAA i Glute albo Mutanta bo obydwu tych rzeczy nie opłaca się brać na raz

Pozdro

Excelion masz moze gdzies rozpiske ile gluty i bcaa ma mutant na 100g ? przydalo by mi sie a nie znalazlem jeszcze takich informacji

Trans Fat 0g
Sodium 350mg
Sugars 29g
Calories 1050
Protein 52g
Total Carbohydrate 170g
Saturated Fat 3g
Potassium 1800mg
Total Fat 18g
Dietary Fiber 9g
Cholesterol 60mg
Leucine 5.2g
Arginine 1.2g
Alanine 2g
Glutamic Acid 3.4g
Proline 3.4g
Cystine 1.2mg
Glutamine 1.2g
Lysine 4.2g
Tryptophan 0.8g
Isoleucine 3.3g
Phenylalanine 1.7g
Aspartic Acid 5.1g
Histidine 0.8g
Serine 2.6g
Threonine 3.4g
Tyrosine 1.8g
Valine 3.1g
Methionine 0.7g


Prosze bardzo Wszystko jest w tabelce wyżej Są to wartości przyjęte dla 4 miarek(łyżek) rozpuszczonych w zimnej wodzie


PS. Pamiętaj, że to jest wg. miarki, która powinna być dołączona do Mutant Mass'a Nie wiem ile jedna miarka ma gram To już ty powinieneś wiedzieć i obliczyć sobie

Pozdro

Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-05 12:06:52

ja bym nie bral bcaa z gainerem
bcaa wrzuc przed treningiem

jak dajesz rade do 30min po silowni jesc posilek - to zrezygnuj z mutant massa po tr, ewentualnie wypij go a posilek 1,5-2 godz po tr.
jezeli ciezko Ci nabierac mase, ta porcje potreningowa mozesz wrzucic gdzies w ciagu dnia na podbicie bilansu kcal