Dotychczasowy trening wyglądał tak:
Pon - Wolne
Wt - Klatka, Triceps
Śr - Wolne
Cz - Barki, Biceps, Plecy
Pt - Wolne
Sb - Klatka, Triceps
Nd - Wolne
Wychodzi na to, że trenowałem te same partie po 2 razy w tygodniu... po prostu Klatka z Tricepsem na zmianę z Barkami bicepsem i barkami :)
Czekam na wasze propozycje, Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 184
Cel treningowy: Masa, Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Koszykówka, Siatkówka, Pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Minimalny: ławka pozioma/skos, sztanga/sztangielki
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak