Co lepsze?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 918

Witam mam male pytanko co jest lepsze w diecie Kasza manna(grysik) czy platki owsiane ? kasza manna ma wiecej kcal i wegli od owsianki.

Pozdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GxU

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4669

Wstaw cała dietę jak coś to płatki owsiane na śniadanie a kasze możesz dać ale najlepiej gryczana na przemian z ryżem do tego kura wrzuć cała dietę a jak jej nie masz to czas poczytać czyli posty podwieszone :P pzdr

...

MaxWhite

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3053 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12449

Płatki owsiane górskie.

Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.

Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.

Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68749

podobno płatki owsiane maja najlepszy skład weglowodanow ze wszystkich produktow tego typu(kasza,ryz itp.) i maja niskie IG.

...

MaxWhite

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3053 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12449

mają mikroelementy i witaminy na dodatek

...

byx007

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 488 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15217

myślę, że płatki owsiane górskie, są pysze, dodaj orzechy włoskie lub laskowe, troszkę rodzynek i masz super posiłek + jakieś źródło białka

Mój dziennik treningowy:http://www.sfd.pl/byx007_mój_dziennik_treningowy-t799421.html

...

Neosek19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 918

Wiek; 19
Waga ;77
Wzrost; 195
Cel do osiągnięcia; Masa
Staż ; cwiczenia w domu
Aktywność fizyczna : koszykówka
=================================
Śniadanie (9-10)

1.2 jaja na twardo (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2

2.Płatki owsiane 80g=156kcal b=4,76/t=2,88/w=27,72
3.Mleko 2% 400g=188kcal b=12/t=8/w=17,2
4.Orzechy włoskie 20g=339,5kcal b=8/t=30,15/w=9
5.Rodzynki 20g=277 kcal b=2,7/t=0,5/w=64,7

II POSIŁEK (12-13)

1.Chleb razowy 200g=392kcal b=9,4/t=2,4/w=83
2.Oliwa z oliwek 100 g
4 Pomidor

III POSIŁEK (15-16)

1.Chleb razowy 200g=392kcal b=9,4/t=2,4/w=83
2.Ser twarogowy półtłusty 50g=66kcal b=9,35/t=2,35/w=1,85
3,pomidor+ogorek

IV POSIŁEK (obiad) (17-18)

1.Pierś z kurczaka 150g=300kcal b=64,5/t=3,9/w=0
2.Ryz
3.Sałatk warzywno-owocowa
4.oliwa

V POSIŁEK(przed treningiem) (19 -20)

1.Pierś z kurczaka 150g=150kcal b=32,25/t=1,95/w=0
2.Ryż brazowy 100g=349kcal b=6,7/t=0,7/w=78,9

Posiłek <po treningowy>

Carbo
Wpc

VI POSIŁEK (1h Po treningu) (21 -22 )

1.Pierś z kurczaka 150g=150kcal b=32,25/t=1,95/w=0
2.Ryż 100g=349kcal b=6,7/t=0,7/w=78,9
3.Pomidor (1 średni) 27

Kolacja (22-23)

1.Ser twarogowy półtłusty 100g=132kcal b=18,7/t=4,7/w=3,7
2.pomidor + ogorek
3.
Podsumowanie:

Kcal =3702

Białko = 292,65 Tłuszcze = 138,22 Wegle = 487,27
Juz dawalem diete do oceny ale chcialem spytac czy to ma roznice :P bo grysik jakos bardziej mi smakuje :P

...